【2025年最新】快眠グッズの選び方とは？｜プレゼントにおすすめのアイテムも紹介！

心地よい睡眠は、体にも心にも良い影響をもたらしてくれます。

睡眠の質を整えて、快眠を促すグッズをいくつか知っている方もいるのではないでしょうか。

しかし、快眠グッズの種類が多くて、選び方が分からないと悩んでしまう方も少なくないはずです。

そこで、睡眠の質を向上させてくれる快眠グッズの選び方をまとめてみました。

また、プレゼントにおすすめのアイテムも紹介していきます。

ぜひ、参考にしてみてください。

【2025年最新】快眠グッズの選び方とは？

生活の中で非常に重要な時間である睡眠。

睡眠の質を向上させると、翌日の活動への影響も良いとされています。

そんな眠っている間の質を最大限に改善してくれる快眠グッズの種類もさまざまです。

ここでは、心地よい睡眠を促してくれる快眠グッズの選び方を紹介します。

快眠グッズの選び方①首や頭を支える枕

睡眠の質を上げるために、役立つアイテムとして挙げられるのが「首や頭を支える枕」です。

枕を選ぶポイントは3つあります。

枕を選ぶポイント①枕の高さ

1つ目のポイントは、「枕の高さ」です。

首や肩の疲れを軽減させることが枕の役割になります。

そのためには、自分の首の位置や肩の位置に合わせた高さの枕を選ぶのが重要です。

枕の高さが自分の首にフィットしていないと、呼吸が乱れることにもつながってしまいます。

枕の高さが自分の理想に合うかどうかをしっかり判断しないと、快眠ではなく、睡眠の質を下げてしまいかねません。

一般的な枕の高さの基準は、以下の通りです。

あくまでも一般的な基準値ですので、自分の首や頭にあった枕を選ぶのが理想です。

オーダーメイドの枕を選べば、自分に合った高さの枕を確実に見つけられます。

枕を選ぶポイント②枕の横幅

枕選びの2つ目のポイントは、「枕の横幅」です。

これも枕の高さ同様に人によって、理想の幅が異なってきます。

枕の基本的なサイズは以下のようになっています。

枕の基本的なサイズ	縦幅×横幅
シングルサイズ	43cm×63cm
セミシングルサイズ	35cm×50cm
セミダブルサイズ	50cm×70cm

理想の横幅を選ぶ場合は、自分が寝返りを打つ際に枕から落ちないサイズが適しています。

子供や小柄な人であれば、シングルサイズよりも小さめの「セミシングルサイズ」がおすすめです。

逆に、大きめの体型の人の場合はシングルサイズよりも少し大きめの「セミダブルサイズ」を選ぶと良いでしょう。

枕を選ぶポイント③枕の形状

枕を選ぶ際の3つ目のポイントは、「枕の形状」です。

枕の形状もさまざまなものが販売されています。

・よく見かける標準的なタイプ

・真ん中の部分がくぼんだタイプ

真ん中くぼんでいることにより、頭が枕に深く沈むように設計されています。

・曲線を描いたウェーブ型タイプ

曲線を描いているウェーブ型タイプは、低反発の素材を使っている場合が多いです。

→関連記事【2025年】素材別おすすめ枕人気ランキングTOP3｜特徴も紹介！

快眠グッズの選び方②体を支えるマットレス

睡眠の質を向上させて快眠を促進させるグッズの2つ目は「体を支えるマットレス」です。

マットレスを選ぶ際のポイントは、3つあります。

マットレスを選ぶポイント①マットレスの硬さ

マットレスを選ぶポイントの1つ目は「マットレスの硬さ」です。

マットレスには、「柔らかいもの」「普通の硬さのもの」「硬めのもの」の3つに分けられます。

自分に合った硬さを選ぶ基準は、以下のとおりです。

寝る向きが横向きの人	「柔らかいもの」〜「普通の硬さのもの」
寝る向きが仰向けの人	「普通の硬さのもの」〜「硬めのもの」
寝る向きがうつ伏せの人	「硬めのもの」

寝る向きが横向きの人は、肩と腰に負担がかかりやすくなるため「柔らかいもの〜普通の硬さのもの」を選ぶと、負担が軽減されます。

一方、寝る向きが仰向けの人は、体全体が沈み込まないようにして、腰への負担を軽減してくれる「普通の硬さのもの〜硬めのもの」を選ぶのがポイントです。

また、寝る向きがうつ伏せの人は、腰が沈み込まないように「硬めのもの」を選択すると負担を和らげてくれます。

自分が寝る向きや姿勢によって、マットレスの硬さを選ぶようにしましょう。

→関連記事【マットレス】高反発と低反発の違いは？｜メリット・デメリットで徹底比較！

マットレスを選ぶポイント②マットレスの素材

マットレスを選ぶポイントの2つ目は「マットレスの素材」です。

マットレスの素材には、次の4種類があります。

それぞれのマットレスの特徴をまとめてみました。

マットレスの素材	マットレスの特徴
コイルマットレス	耐久性に優れていて、体を支える力が強い
ウレタンマットレス	低反発のものから高反発なものまで硬さが豊富
ラテックスマットレス	柔らかく、高反発なものが多く、耐久性の高さも優れている
ファイバーマットレス	通気性がよく、寝ている時に汗をかくのが多い人に向いている

マットレスの素材を選ぶ際には、特徴を知った上で選択するようにするのがおすすめです。

マットレスを選ぶポイント③マットレスのサイズ

マットレスを選ぶ際のポイント3つ目は「マットレスのサイズ」です。

マットレスのサイズには、以下の4つの種類があります。

それぞれのサイズの特徴を表にまとめてみました。

マットレスのサイズ	マットレスのサイズの特徴
シングルサイズ	寝る人数が1人、子供にも適している
セミダブルサイズ	大きめの体型の方、広めのベッドで眠りたい方
ダブルサイズ	寝る人数が2人
クイーンサイズ	寝る人数が2人で、それぞれが広めのベッドでのびのび寝たい方

マットレスのサイズは、人数や体型に合わせて選ぶのが良いでしょう。

また、のびのび眠りたいなどの用途によって選ぶのもおすすめです。

快眠グッズの選び方③着心地の良いパジャマ

睡眠の質を向上させて快眠を促すグッズ3つ目は「着心地の良いパジャマ」です。

着心地の良いパジャマの特徴には、以下の3つが挙げられます。

着心地が良いパジャマを選ぶポイント①肌触りが良いもの

着心地が良いと感じるパジャマの肌触りは、人それぞれ異なります。

それはパジャマの素材によるものです。

パジャマの素材は大きく分けて、次の4つがあります。

パジャマの素材	それぞれの素材の特徴
綿	水への耐性が強い天然素材。洗濯にも適している
シルク	肌触りが非常に良い。蒸れにくいため、サラッとしている
麻	パジャマの素材の中では一番丈夫な素材とされる。夏に使うのがおすすめ
綿と化学繊維が合成されたもの	綿だけでは出せない軽さや型崩れのしにくさを兼ね備えている

パジャマの肌触りが良いものを選ぶ際には、素材の特徴を含めて選択するのがおすすめです。

着心地が良いパジャマを選ぶポイント②温度や湿度の影響を受けにくいもの

着心地の良いパジャマの特徴2つ目は、「温度や湿度の影響を受けにくいもの」です。

私たちは眠っている間に体温を調節するため「およそ200ml〜500mlの汗」をかくと言われています。

200ml〜500mlの汗とは、約コップ1杯分です。

寝汗をかくことは、私たちの体にとって重要な機能と言えるでしょう。

しかし、当然ですが、室温や湿度によって寝汗の量は変化します。

普段から寝汗の多い人は、さらに影響を受けやすくなるので、注意が必要です。

そんな温度や湿度の影響を受けて、体温調節が難しくなるのを整えてくれるのがパジャマになります。

寝ている最中に暑苦しいまたは、寒すぎるといった温度や湿度の影響を受けにくいパジャマを選ぶことが大切です。

季節に応じて、パジャマを変えるのが望ましいとされています。

夏に着ると良いパジャマの例	熱を逃しやすいように半袖と短いパンツ
冬に着ると良いパジャマの例	首元を温めるハイネックと熱を逃さないパンツ

エアコンなどの空調の温度を適切に設定しつつ、温度と湿度の影響を受けにくいパジャマを選ぶのがおすすめです。

着心地の良いパジャマを選ぶポイント③体が動かしやすいもの

着心地の良いパジャマの特徴3つ目は「体が動かしやすいもの」です。

睡眠中は、寝返りをうったり、寝やすい姿勢を保つためにマットレスの上で動いたりすることが多くあります。

そのため、眠っているときの動きをパジャマが邪魔してしまうと、目が覚めてしまうことも少なくありません。

夜中に目を覚ましてしまい、快眠を妨げてしまわないように体が動かしやすいパジャマを選ぶことが大切です。

【2025年最新】プレゼントにおすすめの快眠アイテム

睡眠の質を向上させて、疲労回復を促してくれる快眠グッズも多いです。

ここからは2025年最新、大切な人へのプレゼントにもおすすめの快眠グッズを紹介していきます。

プレゼントにおすすめの快眠アイテム①香りで疲労回復【アロマディフューザー】

プレゼントにおすすめの快眠アイテム1つ目が「アロマディフューザー」です。

アロマの香りは、心身ともにリラックスさせる効果があるとされています。

睡眠時に効果があるとされるアロマの代表例は、以下のとおりです。

アロマの香り	得られるとされる効果
ラベンダー	自律神経の乱れを調整してくれるとされる
ベルガモット	心を穏やかにして、ストレスを軽減してくれるとされる
ローズ	不安感を軽減させ、緊張を緩和してくれるとされる
ジャスミン	リラックス効果を促進させて、血圧の上昇を抑える効果もあるとされる

就寝前にアロマディフューザーにアロマオイルを入れて、寝室に自分の気に入った香りで満たすと快眠が促進されます。

プレゼントにおすすめの快眠アイテム②疲れ目を休ませる【ホットアイマスク】

プレゼントにおすすめの快眠アイテム2つ目が「ホットアイマスク」です。

私たちは日中にスマホを見る時間が長くなっています。

気がつけばスマホを触っているというのは、現代ではごく普通のことです。

そのため、自然と目にも負担をかけてしまっています。

そんな目を少しでも休ませれらるのが、「睡眠中の時間」です。

就寝中に一日中、使っていた目をより効果的に休ませる快眠グッズが「ホットアイマスク」になります。

「ホットアイマスク」を使うと、目を温めること目のコリがほぐれ、疲れ目の解消も期待できます。

プレゼントにおすすめの快眠アイテム③疲れた足を温める【フットウォーマー】

プレゼントにおすすめの快眠アイテム3つ目が「フットウォーマー」です。

足を温めることができる「フットウォーマー」は、日常生活で溜まった足の疲れをほぐしてくれます。

フットウォーマーは、足の血行を促進にも役立つとされているので、就寝前に利用するのがおすすめです。

疲れた足を温めてから寝ることで快眠にもつながり、翌日に疲労を蓄積させずに済むので喜ばれるでしょう。

まとめ

今回は、2025年最新の快眠グッズの選び方を紹介しました。

また、大切な人へのプレゼントにおすすめの快眠グッズも取り上げていきました。

記事の内容をまとめると、以下のとおりです。

この記事で取り上げた快眠グッズを選ぶポイントを押さえれば、睡眠の質を向上させることにつながります。

心地よい眠りに就くためにも自分に合った快眠グッズを選択してみてくださいね。